Programi za zreliju dob

Image

BASIC GYM

Basic Gym je program kojeg čine vježbe niskog do srednjeg intenziteta, predstavlja kombinaciju pilatesa i gimnastike, a čine ga vježbe koje angažiraju cjelokupnu muskulaturu tijela s naglaskom na mišiće core-a. Odlične su vježbe za rehabilitaciju radi bržeg oporavka kod ozljeda i različitih bolnih stanja.

Cilj: kroz neagresivne i statičke vježbe koje se pretežito odvijaju u neutralnom položaju kralježnice oblikovati tijelo, jačati duboke mišiće stabilizatore te uspostaviti pravilnu posturu.

Ključne prednosti programa:

  • uspostavljanje pravilne posture,
  • oblikovanje mišića cijelog tijela,
  • jačanje balansa, snage i izdržljivosti.

Raspored treninga za program Basic Gym možete pronaći OVDJE

Sve dodatne upite molimo poslati na: ksenija.livancic@gdosijek.hr  

 

GOLDEN AGE GYM

Program Golden Age Gym je namijenjen osobama starije životne dobi. Riječ je o treninzima lakšeg intenziteta, bez naglih i dinamičkih pokreta. Sve se vježbe izvode pažljivo uz stručni nadzor trenera i uz prilagođenost pojedincu prema dobi i sposobnostima. Preporuka je da se obavi liječnički pregled prije početka redovnog treniranja.

Cilj: kroz vježbe za razvoj koordinacije i ravnoteže poboljšati fleksibilnost i motoričke sposobnosti

Ključni benefiti programa:

  • razvoj koordinacije i ravnoteže,
  • smanjenje rizika od ozljeda,
  • podizanje opće razine fizičke spreme.

Raspored treninga za program Golden Age Gym možete pronaći OVDJE

Sve dodatne upite molimo poslati na: ksenija.livancic@gdosijek.hr 

logo_dolje.png
   Ulica Kralja Zvonimira 5
           31000 Osijek

Pratite nas

Copyright © Gimnastičko društvo Osijek-Žito 2022. Sva prava pridržana. Dizajn stranice SIBOSWEB.