Svi novi članovi imaju mogućnost isprobati program uz besplatni trening!
GYM BODY
Program Gym Body odličan je program u kojemu se na treningu koriste girje, medicinske lopte, trx, elastične trake, švedske ljestve, ručice za sklekove, a tu je i naravno veliki broj vježbi koje se izvode samo težinom vlastitoga tijela.
Cilj: poboljšanje funkcionalnih i motoričkih sposobnosti kroz brojne vježbe od kojih se neke koriste i u trenažnom procesu vrhunskih gimnastičara.
Ključne prednosti programa:
- poboljšanje motoričkih sposobnosti,
- oblikovanja mišića cijelog tijela,
- smanjenje masnog tkiva.
Raspored treninga za program Gym Body možete pronaći OVDJE.
Sve dodatne upite molimo poslati na: matija.livancic@gdosijek.hr
GYM CYCLING
Program Gym Cycling je grupni trening na statičkim biciklima nadopunjen gimnastičkim vježbama oblikovanja, a simulira vožnju vanjskog bicikla - vožnja po ravnini, po uzbrdici, izmjena sjedećeg i stojećeg položaja, sprint.
Cilj: kroz usmjeren princip vježbanja, jednako namijenjen rekreativcima kao i vrhunskim sportašima, razvijati snagu i izdržljivost
Ključne prednosti programa:
- oblikovanje mišića cijelog tijela,
- gubitak masnog tkiva,
- treniranje uz zabavnu atmosferu i motivirajuću glazbu.
Raspored treninga za program Gym Cycling možete pronaći OVDJE.
Sve dodatne upite molimo poslati na: toni.stakovic@gdosijek.hr
BASIC GYM
Basic Gym je program kojeg čine vježbe niskog do srednjeg intenziteta, predstavlja kombinaciju pilatesa i gimnastike, a čine ga vježbe koje angažiraju cjelokupnu muskulaturu tijela s naglaskom na mišiće core-a. Odlične su vježbe za rehabilitaciju radi bržeg oporavka kod ozljeda i različitih bolnih stanja.
Cilj: kroz neagresivne i statičke vježbe koje se pretežito odvijaju u neutralnom položaju kralježnice oblikovati tijelo, jačati duboke mišiće stabilizatore te uspostaviti pravilnu posturu.
Ključne prednosti programa:
- uspostavljanje pravilne posture,
- oblikovanje mišića cijelog tijela,
- jačanje balansa, snage i izdržljivosti.
Raspored treninga za program Basic Gym možete pronaći OVDJE.
Sve dodatne upite molimo poslati na: gdosijekzito.clanstvo@gmail.com
