Svi novi članovi imaju mogućnost isprobati program uz besplatni trening!

GYM BODY

Program Gym Body odličan je program u kojemu se na treningu koriste girje, medicinske lopte, trx, elastične trake, švedske ljestve, ručice za sklekove, a tu je i naravno veliki broj vježbi koje se izvode samo težinom vlastitoga tijela. 

Cilj: poboljšanje funkcionalnih i motoričkih sposobnosti kroz brojne vježbe od kojih se neke koriste i u trenažnom procesu vrhunskih gimnastičara.

Ključne prednosti programa:

• poboljšanje motoričkih sposobnosti,
• oblikovanja mišića cijelog tijela,
• smanjenje masnog tkiva.

Raspored treninga za program Gym Body možete pronaći OVDJE.  

Sve dodatne upite molimo poslati na: luka.mihaljevic@gdosijek.hr

GYM CYCLING

Program Gym Cycling je grupni trening na statičkim biciklima nadopunjen gimnastičkim vježbama oblikovanja, a simulira vožnju vanjskog bicikla - vožnja po ravnini, po uzbrdici, izmjena sjedećeg i stojećeg položaja, sprint. 

Cilj: kroz usmjeren princip vježbanja, jednako namijenjen rekreativcima kao i vrhunskim sportašima, razvijati snagu i izdržljivost

Ključne prednosti programa:

• oblikovanje mišića cijelog tijela,
• gubitak masnog tkiva,
• treniranje uz zabavnu atmosferu i motivirajuću glazbu.

Raspored treninga za program Gym Cycling možete pronaći OVDJE.

Sve dodatne upite molimo poslati na: mladen.maricic@gdosijek.hr 

BASIC GYM

Basic Gym je program kojeg čine vježbe niskog do srednjeg intenziteta, predstavlja kombinaciju pilatesa i gimnastike, a čine ga vježbe koje angažiraju cjelokupnu muskulaturu tijela s naglaskom na mišiće core-a. Odlične su vježbe za rehabilitaciju radi bržeg oporavka kod ozljeda i različitih bolnih stanja.

Cilj: kroz neagresivne i statičke vježbe koje se pretežito odvijaju u neutralnom položaju kralježnice oblikovati tijelo, jačati duboke mišiće stabilizatore te uspostaviti pravilnu posturu.

Ključne prednosti programa:

• uspostavljanje pravilne posture,
• oblikovanje mišića cijelog tijela,
• jačanje balansa, snage i izdržljivosti.

Raspored treninga za program Basic Gym možete pronaći OVDJE. 

Sve dodatne upite molimo poslati na: ksenija.livancic@gdosijek.hr  

ACRO GYM BODY

Program Acro Gym Body je namijenjen svima koji se žele okušati u gimnastici, dakle rekreativcima. Riječ je o treninzima gdje se uči od jednostavnih prema složenijim gimnastičkim elementima - kolut, zvijezda, stoj, salto i slično.

Cilj: Uz ugodnu, opuštenu i veselu atmosferu potaknuti svakog novog člana da barem malo pomakne svoju granicu izdržljivosti ili da premosti onaj strah od koluta nazad ili salta iz osnovnoškolskih dana.

Ključni benefiti programa:

• usvajanje novih gimnastičkih elemenata,
• pomicanje granica izdržljivosti,
• jačanje balansa, snage i izdržljivosti.

Raspored treninga za program Acro Gym Body možete pronaći OVDJE.

Sve dodatne upite molimo poslati na: daniel.zecevic@gdosijek.hr