Svi novi članovi imaju mogućnost isprobati program uz besplatni trening!
GYM BODY
Program Gym Body odličan je program u kojemu se na treningu koriste girje, medicinske lopte, trx, elastične trake, švedske ljestve, ručice za sklekove, a tu je i naravno veliki broj vježbi koje se izvode samo težinom vlastitoga tijela.
Cilj: poboljšanje funkcionalnih i motoričkih sposobnosti kroz brojne vježbe od kojih se neke koriste i u trenažnom procesu vrhunskih gimnastičara.
Ključne prednosti programa:
Raspored treninga za program Gym Body možete pronaći OVDJE.
Sve dodatne upite molimo poslati na: karla.kovacevic@gdosijek.hr
GYM CYCLING
Program Gym Cycling je grupni trening na statičkim biciklima nadopunjen gimnastičkim vježbama oblikovanja, a simulira vožnju vanjskog bicikla - vožnja po ravnini, po uzbrdici, izmjena sjedećeg i stojećeg položaja, sprint.
Cilj: kroz usmjeren princip vježbanja, jednako namijenjen rekreativcima kao i vrhunskim sportašima, razvijati snagu i izdržljivost
Ključne prednosti programa:
Raspored treninga za program Gym Cycling možete pronaći OVDJE.
Sve dodatne upite molimo poslati na: boris.culin@gdosijek.hr
BASIC GYM
Basic Gym je program kojeg čine vježbe niskog do srednjeg intenziteta, predstavlja kombinaciju pilatesa i gimnastike, a čine ga vježbe koje angažiraju cjelokupnu muskulaturu tijela s naglaskom na mišiće core-a. Odlične su vježbe za rehabilitaciju radi bržeg oporavka kod ozljeda i različitih bolnih stanja.
Cilj: kroz neagresivne i statičke vježbe koje se pretežito odvijaju u neutralnom položaju kralježnice oblikovati tijelo, jačati duboke mišiće stabilizatore te uspostaviti pravilnu posturu.
Ključne prednosti programa:
Raspored treninga za program Basic Gym možete pronaći OVDJE.
Sve dodatne upite molimo poslati na: ksenija.livancic@gdosijek.hr
TeamGym
Program TeamGym je namijenjen svima koji se žele okušati u relativno novoj grani gimnastike. Riječ je o programu koji obuhvaća tri discipline: parter, tumble i trampet. Radi se o "timskoj gimnastici" koja se sastoji od 8 do 10 članova oba spola.
Cilj: Razvijati vještine u parteru, tumblingu (skokovi na akrobatskoj stazi) i trampetu (preskok preko malog trampolina), odlazak na međunarodna natjecanja te razvoj akrobatskih vještina
Ključni benefiti programa:
Raspored treninga za program TeamGym možete pronaći OVDJE.
Sve dodatne upite molimo poslati na: gdosijekzito.clanstvo@gdosijek.hr
Parkour
Program Parkour je namijenjen svima koji su zainteresirani za izazovne vještine kretanja i fizičku spremnost. Fokusira na kretnje kroz prepreke na brz i učinkovit način, koristeći skakanje, penjanje, trčanje, gimnastičke elemente i slične tehnike.
Cilj: Poboljšanje koordinacije i ravnoteže te razvijanje izvanredne fizičke spremnosti i snage kako bi se poboljšala agilnost i sposobnost brze reakcije.
Ključni benefiti programa:
Raspored treninga za program Parkour možete pronaći OVDJE.
Sve dodatne upite molimo poslati na: gdosijekzito.clanstvo@gdosijek.hr