MAME I BEBE (djeca od 18 do 36 mjeseci)
Cilj ovog programa je potaknuti na rekreaciju mlade mame, ali i djecu do 3 godine starosti kako bi već od najranije dobi usvojili potrebu za svakodnevnom fizičkom aktivnošću koja uključuje penjanje, skakanje i okretanje, a koja će djecu pripremiti za kasnije složenije operacije govora, pisanja, čitanja i računanja.
GIMNASTIKA ZA PREDŠKOLCE (3 do 7 godina)
Već u dobi od tri godine djeca se mogu priključiti grupnim treninzima gdje kroz prilagođenu igru i zabavu uče osnovne gimnastičke elemente. U sklopu treninga vježbaju penjanje, kolutanje, skakanje te razvijaju osnovnu snagu cijelog tijela. Rad u grupi uz nadzor trenera pomaže najmlađima razvijati socijalne vještine te osjećaj za disciplinu.
GIMNASTIKA ZA ŠKOLARCE (7 do 14 godina)
Gimnastički program namijenjen djeci školskog uzrasta i uključuje kondicijsku pripremu, vježbe snage i fleksibilnosti te učenje težih gimnastičkih elemenata. Djecu se kroz igre natjecanja potiče na razvijanje osječaja za timski rad, samopouzdanja te prihvaćanje poraza. Stječu navike zdravog života te uviđaju korisnost bavljenja sportom od najranije dobi.
GIMNASTIKA ZA ODRASLE
Program gimnastičke rekreacije za odrasle namijenjen je rekreativcima koji žele razviti koordinaciju, fleksibilnost i snagu tijela, a k tome se još zabaviti i naučiti nove vještine. Fokus treninga je na vježbama razvijanja snage uz pomoć vlastite težine za sve grupe mišića (ruke, noge, trbuh i leđa) kao i uz korištenje sprava. Pored toga, rade se vježbe fleksibilnosti (statičko i dinamičko istezanje) te usavršavanje osnovnih gimnastičkih elemenata.
GIMNASTIKA ZA UMIROVLJENIKE
Uz lagano uvodno zagrijavanje te vježbe razgibavanja i snage, polaznici ovog programa poboljšavaju opću sposobnost organizma i dugo ostaju fizički aktivni što je i cilj. Uz stručno vodstvo naših trenera, svi zainteresirani će u dvorani Sokolski dom provesti ugodno vrijeme u programu rekareacije, ali i međusobno se družiti, širiti poznanstva i prijateljstva te brinuti se o svome zdravlju.
